Hitra joga za dobro jutro

Dober dan še zaspan ... Joga za dobro jutro ali kadarkoli tekom dneva, ko potrebujemo nekaj minut zase. Za razteg telesa, za sprostitev, za dihanje.

Toliko, da pridemo k sebi.

Tradicionalno se jogiji k jogi spravijo zjutraj, na prazen želodec. Od tu tudi pozdrav soncu, Surya Namaskar, ki se prakticira ob sončnem vzhodu.

Jaz pravim tako - joga je za ljudi in ti ljudje imajo različne potrebe, želje, temelje. Zato joga takrat, ko jo potrebujemo. Ali zjutraj, da nas pripravi na dan ali zvečer, ko z dnevom opravimo. Ali kadarkoli vmes, ko si želimo minute zase. Na prazen želodec, če paše. Lahko pa tudi ne. Je pa fino, da se na blazino ne spravimo s preveč polnim želodcem. Naj mineta vsaj dve uri od zadnjega obilnejšega obroka.

Torej zjutraj ali kadarkoli tekom dneva - zate sem pripravila krajšo jogo za dobro jutro. Ali dober dan.

Hitra joga za dobro jutro ima več koristi. Recimo:

  • dvigne nivo energije
  • izboljšuje koncentracijo
  • znižuje stres
  • ugodno vpliva na metabolizem
  • zmanjšuje potrebo po kofeinu
  • bistri misli
  • spodbuja delovanje žlez
  • uravnava srčni utrip
  • blagodejno vpliva na bolečine, ki nam jih pušča ležanje/sedenje

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob kakšni resnejši in dlje časa trajajoči bolečini se posvetujte z zdravnikom.

Hop hop in se vidimo na blazini!

Naroči se na online jogo

Izberi mesečno ali letno naročnino in takoj dostopaj do vseh joga videov in serij.
naroči se
7 dni brezplačno!