Dober dan še zaspan ... Joga za dobro jutro ali kadarkoli tekom dneva, ko potrebujemo nekaj minut zase. Za razteg telesa, za sprostitev, za dihanje.
Toliko, da pridemo k sebi.
Tradicionalno se jogiji k jogi spravijo zjutraj, na prazen želodec. Od tu tudi pozdrav soncu, Surya Namaskar, ki se prakticira ob sončnem vzhodu.
Jaz pravim tako - joga je za ljudi in ti ljudje imajo različne potrebe, želje, temelje. Zato joga takrat, ko jo potrebujemo. Ali zjutraj, da nas pripravi na dan ali zvečer, ko z dnevom opravimo. Ali kadarkoli vmes, ko si želimo minute zase. Na prazen želodec, če paše. Lahko pa tudi ne. Je pa fino, da se na blazino ne spravimo s preveč polnim želodcem. Naj mineta vsaj dve uri od zadnjega obilnejšega obroka.
Torej zjutraj ali kadarkoli tekom dneva - zate sem pripravila krajšo jogo za dobro jutro. Ali dober dan.
Hitra joga za dobro jutro ima več koristi. Recimo:
Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob kakšni resnejši in dlje časa trajajoči bolečini se posvetujte z zdravnikom.
Hop hop in se vidimo na blazini!
