Joga za boljšo držo

Joga za boljšo držo (21 minut) bo popravila tvojo držo, poskrbela za stabilizacijske mišice ter razbremenila telo in duha. 21 minut joge za lajšanje bolečin, sproščanje zakrčenosti in šus endorfinov. Hop hop na blazino!

Telo je zaradi več ur trajajočega sedenja in lezenja vase pogosto ukrivljeno in naša drža posledično nepravilna. Zato, ko pride do bolečin (fizično ali psihično), joga na nežen a efektiven način poskrbi za dele telesa in uma, ki so skrbnosti in pozornosti potrebni.

Poskrbi, da telo iz nepravilne drže postavimo v pravilno držo, ki je koristna, ugodna za naše fizično in psihično telo.

Koristi joge za boljšo držo so:

  • izboljšuje držo
  • krepi mišice hrbta
  • zmanjšuje napetost in razteza
  • odpira in mehča tkiva, sklepe
  • povečuje prožnost, fleksibilnost
  • povečuje občutek zavedanja o lastnem telesu
  • oskrbi obremenjena tkiva z več kisika
  • sprošča napetosti
  • odpira dihalne poti

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob poškodbi ali resnejši, dlje časa trajajoči bolečini se pred vadbo joge posvetujte z zdravnikom. Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.

Bodi dobro,

Naroči se na online jogo

Izberi mesečno ali letno naročnino in takoj dostopaj do vseh joga videov in serij.
naroči se
7 dni brezplačno!