Joga za boljšo držo [video]

Joga za boljšo držo (21 minut) bo popravila tvojo držo, poskrbela za stabilizacijske mišice ter razbremenila telo in duha. 21 minut joge za lajšanje bolečin, sproščanje zakrčenosti in šus endorfinov. Hop hop na blazino!

Telo je zaradi več ur trajajočega sedenja in lezenja vase pogosto ukrivljeno in naša drža posledično nepravilna. Zato, ko pride do bolečin (fizično ali psihično), joga na nežen a efektiven način poskrbi za dele telesa in uma, ki so skrbnosti in pozornosti potrebni.

Poskrbi, da telo iz nepravilne drže postavimo v pravilno držo, ki je koristna, ugodna za naše fizično in psihično telo.

Koristi joge za boljšo držo so:

izboljšuje držo
krepi mišice hrbta
zmanjšuje napetost in razteza
odpira in mehča tkiva, sklepe
povečuje prožnost, fleksibilnost
povečuje občutek zavedanja o lastnem telesu
oskrbi obremenjena tkiva z več kisika
sprošča napetosti
odpira dihalne poti

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse – ob poškodbi ali resnejši, dlje časa trajajoči bolečini se pred vadbo joge posvetujte z zdravnikom. Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.

Bodi dobro,