40% Black Friday popust za vse e-vadbe! Unovči kupon: BF40. Velja samo do 1.12.2023.

Joga za hrbet (16 minut) je namenjena raztegu in lajšanju celotnega hrbta. V pretežno nizkih položajih razbremeni področje hrbta in zmehča tkiva, ki so lahko razlog za bolečine. Položaji v videu nežno popravljajo pozicijo hrbtenice, jo vračajo v nevtralno stanje ter zmanjšajo nelagodje na področju hrbta.

Usklajenost gibov z dihi vodi do meditativnega premikanja telesa in uma. Joga te pozorno in prijazno, s spoštovanjem do meja in omejitev, popelje bližje koristim in spremembam, po katerih telo kliče.

Koristi joge:

• izboljšuje držo
• krepi in razteza mišice
• zmanjšuje napetost in razteza, podaljšuje
• odpira in mehča tkiva, sklepe
• povečuje prožnost, fleksibilnost telesa
• povečuje občutek zavedanja o lastnem telesu
• oskrbi obremenjena tkiva z več kisika
• sprošča napetosti v telesu
• bistri misli
• pomirja

Bodi dobro in ne pozabi dihat,