Joga za hrbet

Joga za hrbet (16 minut) je namenjena raztegu in lajšanju celotnega hrbta. V pretežno nizkih položajih razbremeni področje hrbta in zmehča tkiva, ki so lahko razlog za bolečine. Položaji v videu nežno popravljajo pozicijo hrbtenice, jo vračajo v nevtralno stanje ter zmanjšajo nelagodje na področju hrbta.

Usklajenost gibov z dihi vodi do meditativnega premikanja telesa in uma. Joga te pozorno in prijazno, s spoštovanjem do meja in omejitev, popelje bližje koristim in spremembam, po katerih telo kliče.

Koristi joge:

  • izboljšuje držo
  • krepi in razteza mišice
  • zmanjšuje napetost in razteza, podaljšuje
  • odpira in mehča tkiva, sklepe
  • povečuje prožnost, fleksibilnost telesa
  • povečuje občutek zavedanja o lastnem telesu
  • oskrbi obremenjena tkiva z več kisika
  • sprošča napetosti v telesu
  • bistri misli
  • pomirja

Bodi dobro in ne pozabi dihat,

Naroči se na online jogo

Izberi mesečno ali letno naročnino in takoj dostopaj do vseh joga videov in serij.
naroči se
7 dni brezplačno!