Joga za lajšanje tesnobnega počutja (27 minut) bo umirila misli, sprostila napeto telo, popravila dihalne vzorce in zbistrila glavo. Vzemi si nekaj minut zase. Toliko, da zadihaš, se vrneš k sebi.
Koristi joge za lajšanje tesnobnega počutja:
Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob poškodbi ali resnejši, dlje časa trajajoči bolečini se pred vadbo joge posvetujte z zdravnikom. Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.
Bodi dobro in ne pozabi dihat,
