Novoletni 30% popust za vse e-vadbe! Velja samo do 10.1.2024.

Medeja logotip

Joga za lajšanje tesnobnega počutja [video]

Deli to vsebino

Joga za lajšanje tesnobnega počutja (27 minut) bo umirila misli, sprostila napeto telo, popravila dihalne vzorce in zbistrila glavo. Vzemi si nekaj minut zase. Toliko, da zadihaš, se vrneš k sebi.

Koristi joge za lajšanje tesnobnega počutja:

  • znižuje raven kortizola
  • lajša tesnobo
  • izboljšuje psihofizično kondicijo
  • popravlja in izboljšuje dihalne vzorce
  • povečuje gibljivost, prožnost telesa in duha
  • sprošča endorfine
  • manjša vpliv stresa na telo
  • krepi imunski sistem
  • stimulira delovanje žlez
  • krepi libido
  • izboljšuje koncentracijo

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse – ob poškodbi ali resnejši, dlje časa trajajoči bolečini se pred vadbo joge posvetujte z zdravnikom. Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.

Bodi dobro in ne pozabi dihat,

Deli to vsebino