Joga za pomiritev (23 minut) bo telo vrnila v harmonično stanje sproščenosti in nenapetosti. Zmehčala bo pozornosti potrebna tkiva in umirila misli.
Koristi joge za pomiritev so:
Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob poškodbi ali resnejši, dlje časa trajajoči bolečini se pred vadbo joge posvetujte z zdravnikom. Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.
Bodi dobro in ne pozabi dihat,
