Joga, kot obnovitvena vadba, olajša bolečine in napetost v trdih mišicah, obnavlja obseg gibanja telesa.
Joga video za tekače (17 minut) poskrbi za področje nog v celoti. Vadba razteza zadnje stegenske vezi, kvadriceps, spodnji del hrbta in odpira kolke.
Če smo tekači ali ne, če čutimo, da naše telo potrebuje malo pozornosti in ljubezni, potem pojdimo na blazino in naredimo nekaj zase.
Joga uravnoveša vpliv različnih dejavnosti na telo. Raztegne napeta meča, okrepi jedro in zmehča stegna, boke in spodnji del hrbta.
Se vidiva na blazini,
