Joga za zgornji del hrbta in rame

Joga za zgornji del hrbta in rame (23 minut) odpira ramenski obroč in sprošča področje vratu, ramen, lopatic ter hrbta.

Z vadbo krepimo ravnotežje, izboljšujemo ter popravljamo držo, razbremenjujemo tkiva, ki lahko zaradi narave dela, prisilne drže tekom dneva, trpijo in povzročajo bolečine.

Pri vadbi s poudarkom na zgornjem delu hrbta povečujemo njegovo splošno gibljivost in zmanjšamo togost sklepov. Poleg raztega in krepitve, povečujemo krvni obtok in priskrbimo več kisika v mišicah. Joga za zgornji del hrbta in rame popravlja držo in preprečuje grbo, zmanjša tveganje za poškodbe mišic in lajša napetosti.

Pridi na blazino, začniva!

Naroči se na online jogo

Izberi brezplačno ali premium članstvo in takoj dostopaj do joga videov in serij.
naroči se