Novoletni 30% popust za vse e-vadbe! Velja samo do 10.1.2024.

Medeja logotip

Joga za zgornji del hrbta in rame [video]

Deli to vsebino

Joga za zgornji del hrbta in rame (23 minut) odpira ramenski obroč in sprošča področje vratu, ramen, lopatic ter hrbta.

Z vadbo krepimo ravnotežje, izboljšujemo ter popravljamo držo, razbremenjujemo tkiva, ki lahko zaradi narave dela, prisilne drže tekom dneva, trpijo in povzročajo bolečine.

Pri vadbi s poudarkom na zgornjem delu hrbta povečujemo njegovo splošno gibljivost in zmanjšamo togost sklepov. Poleg raztega in krepitve, povečujemo krvni obtok in priskrbimo več kisika v mišicah. Joga za zgornji del hrbta in rame popravlja držo in preprečuje grbo, zmanjša tveganje za poškodbe mišic in lajša napetosti.

Pridi na blazino, začniva!

Deli to vsebino