Joga za zgornji del hrbta in rame (23 minut) odpira ramenski obroč in sprošča področje vratu, ramen, lopatic ter hrbta.
Z vadbo krepimo ravnotežje, izboljšujemo ter popravljamo držo, razbremenjujemo tkiva, ki lahko zaradi narave dela, prisilne drže tekom dneva, trpijo in povzročajo bolečine.
Pri vadbi s poudarkom na zgornjem delu hrbta povečujemo njegovo splošno gibljivost in zmanjšamo togost sklepov. Poleg raztega in krepitve, povečujemo krvni obtok in priskrbimo več kisika v mišicah. Joga za zgornji del hrbta in rame popravlja držo in preprečuje grbo, zmanjša tveganje za poškodbe mišic in lajša napetosti.
Pridi na blazino, začniva!
