Krajša joga iz serije #jogaquickie z osredotočanjem na dih. Minute za prizemljitev in bistrenje glave.
Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.
Ne potrebujemo veliko, da v telesu sprožimo procese, ki nas sproščajo, ki so blagodejni za naše psihofizično stanje. procese, ki poskrbijo za razbremenitev.
Koristi nadzorovanega in globokega diha diha so:
Zadihaj, pritisni gumb za pavzo. Se vidiva na blazini,
