Jogaquickie za rame #3

Joga iz serije #jogaquickie za hiter in nežen razteg ramenskega obroča. Na stolu pred mizo ali na blazini, minute za jogo in zate.

Sproščena, odprta ramena vplivajo na naše psihofizično počutje. Koristi so:

  • Manj bolečin v spodnjem delu hrbta
  • Manj tenzijskih glavobolov
  • Več energije
  • Sproščenost ramenskega obroča in vratu
  • Povečana kapaciteta pljuč
  • Izboljšana cirkulacija krvi
  • Izboljšana prebava
  • Povečana moč jedra, stabilizacijskih mišic
  • Bolj varna in učinkovita/efektivna vadba
  • Povečana samozavest
  • Nižje ravni kortizola
  • Višje ravni dopamina in testosterona

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob kakšni resnejši in dlje časa trajajoči bolečini ali zdravstveni težavi, se pred vadbo joge posvetuj z zdravnikom.

Ne pozabi dihat,

Naroči se na online jogo

Izberi mesečno ali letno naročnino in takoj dostopaj do vseh joga videov in serij.
naroči se
7 dni brezplačno!