40% Black Friday popust za vse e-vadbe! Unovči kupon: BF40. Velja samo do 1.12.2023.

Joga iz serije #jogaquickie za hiter in nežen razteg ramenskega obroča. Na stolu pred mizo ali na blazini, minute za jogo in zate.

Sproščena, odprta ramena vplivajo na naše psihofizično počutje. Koristi so:

• Manj bolečin v spodnjem delu hrbta
• Manj tenzijskih glavobolov
• Več energije
• Sproščenost ramenskega obroča in vratu
• Povečana kapaciteta pljuč
• Izboljšana cirkulacija krvi
• Izboljšana prebava
• Povečana moč jedra, stabilizacijskih mišic
• Bolj varna in učinkovita/efektivna vadba
• Povečana samozavest
• Nižje ravni kortizola
• Višje ravni dopamina in testosterona

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse – ob kakšni resnejši in dlje časa trajajoči bolečini ali zdravstveni težavi, se pred vadbo joge posvetuj z zdravnikom.

Ne pozabi dihat,