Joga vadba s poudarkom na mobilnosti kolkov mehča in krepi tkiva na področju kolkov, odpira kolčne sklepe ter pospeši utrip srca. Vadba požene kri po žilah, utrdi jedro, raztegne stegenske mišice in adduktorje kolka. Skoči v nekaj udobnega, se vidiva na blazini!
Joga flow za jedro in noge je namenjen vsem stopnjam. Krajša vadba joge prižge plamen v trebušnih mišicah, raztegne hrbet in okrepi mišice nog. Vzemi si nekaj minut zase, zlezi na blazino in opolnomoči svoje telo.
Vadba joge, ki utrjuje jedro ter mišice nog. Položaji se dotaknejo področja stegenskih mišic, trebuha in poskrbijo za razbremenitev hrbtenice. Intenzivnejša vadba joge, ki bo prebudila in razbremenila telo, je primerna za vse stopnje.
Brezplačna joga vadba za prožne kolke s položaji, ki razbremenjujejo in sproščajo hrbet, povečujejo gibljivost in prožnost bokov, raztezajo zadnjico, stegenske mišice ter pomagajo zmanjšati vpliv večurnega sedenja.
Joga flow za razteg telesa je vadba joge, ki se osredotoča na povezavo med dihom, gibanjem in umom. Neprekinjeno in gladko premikanje iz enega položaja v drugega krepi zavedanje o telesu, povečuje njegovo prožnost in moč.
Odpiralci kolkov poskrbijo za razbremenitev hrbta z mehčanjem in raztezanjem tkiv bokov. Vadba joge daje poudarek razbremenitvi področja bokov in hrbta, krepi globoke mišice ter dvigne srčni utrip. Središčna položaja Eka Pada Utkatasana in Utthan Pristhasana raztezata in odpirata boke ter povečujeta gibljivost in prožnost. Raztezata in krepita zadnjico, stegenske mišice in hrbtenico ter sproščata hrbet. Pomagata zmanjšati negativne učinke dolgotrajnega sedenja ali nedejavnosti.
Redna vadba joge, v kateri najdeš do 60 minutne videe, ki krepijo ravnotežje in moč, umirjajo duha ter razbremenjujejo telo od glave do pet. Serija je primerna za začetnike in naprednejše praktikante, ki si želijo močnega in prožnega telesa ter nekaj minut tedensko zase. Zlezi na blazino, začniva!
Brezplačna serija meditacij, ki sprosti in umiri misli, prizemlji in te za nekaj trenutkov odklopi od okolice in pripelje v dani trenutek. Zmehčaj obraz, sprosti ramena, zadihaj.
Redna vadba joge za mesec oktober. V njej razbremenjujemo in krepimo hrbet, utrjujemo jedro, raztezamo tkiva ter odpravljamo nelagodja v telesu. Z dihalnimi tehnikami umirjamo um, podivjane misli ter prečistimo dihalne poti. Celostno poskrbimo za boljše psihofizično počutje ter okrepimo telo in duha. Zlezi na blazino, začniva!
boki, hrbet, noge, ramena, roke
Naroči se na online jogo
Izberi brezplačno ali premium članstvo in takoj dostopaj do joga videov in serij.
