Joga v živo, april 2022

Joga serija za celotno telo, primerna za naprednejše. Za odtenek intenzivnejši nabor joga videov, ki krepijo jedro, odpirajo srce oziroma področje prsnega koša, krepijo roke in noge ter mehčajo tkiva na področju hrbta. Poudarek serije je na sprostitvi celotnega telesa, odpravljanju utrujenosti in krepitvi glavnih mišičnih skupin. Zlezi na blazino, čas je za jogo.

7
Za napredne
Težavno, Zmerno
celotno telo, jedro, odpiralci srca

Vsi videi v tej seriji

Za napredne
Zmerno
61:57

[01] Celostna vinyasa joga

Celostna vinyasa joga za sprostitev telesa, razbremenitev ter pomiritev.
celotno telo
Za napredne
Zmerno
64:00

[02] Joga vinyasa za celo telo

Povezovanje diha z gibom in podporni položaji vadbe se osredotočajo na korenit razteg telesa, njegovo razbremenitev ter umiritev misli ter skrbi.
celotno telo
Za napredne
Zmerno
63:34

[03] Joga flow proti utrujenosti

Joga proti utrujenosti daje poudarek na odpiralcih srca, ki raztezajo celotno prednjo linijo telesa ter dvigujejo nivo energije.
hrbet, kolki, odpiralci srca, trebuh
Za napredne
Zmerno
62:17

[04] Joga proti utrujenosti

Z jogo proti utrujenosti želimo poživiti naše telo, dvigniti raven energije ter pospešiti ritem srca. S položajem mostu (Urdhva Dhanurasana) raztegnemo prsa in ramena, okrepimo stegna ter povečamo prožnost hrbtenice.
hrbet, kolki, odpiralci srca, trebuh
Za začetnike
Zmerno
63:10

[05] Joga za razbremenitev

Joga za razbremenitev celotnega telesa, ki zaobjame vse tiste skupine mišic, ki so lahko zaradi narave dela ali aktivnosti, preobremenjene.
hrbet, noge, roke, trup
Za napredne
Zmerno
65:16

[06] Joga za razbremenitev telesa

Po večurnem sedenju ali fizični aktivnosti, ki naše telo pusti v krču, si privošči jogo za razbremenitev telesa, ki bo sprostila glavne skupine mišic.
hrbet, noge, roke, trup
Za napredne
Težavno
62:54

[07] Rocket joga flow

Rocket joga je zahtevnejša različica joge, ki se osredotoča na stabilizacijo in krepitev jedra, odpiranje kolkov ter moč.
boki, jedro, rocket