Joga v živo, maj 2022

Joga serija za napredne bo z zmerno vadbo joge okrepila in raztegnila hrbet, področje bokov in kolkov ter v celoti telo naredila bolj prožno, gibljivo in sproščeno. Z elementi rocket joge stimuliramo živčni sistem, krepimo mišice in izboljšujemo ravnotežje ter zavedanje o lastnem telesu. Intenzivnejša vadba, ki pa je, ob poznavanju in upoštevanju lastnega telesa, primerna za vse stopnje, tudi začetnike. Se vidiva na blazini!

7
Za napredne
Zmerno
hrbet, kolki, rocket

Vsi videi v tej seriji

Za napredne
Zmerno
61:26

[01] Joga za zadnje stegenske vezi

Joga za zadnje stegenske vezi s položajem širokonožnega predklona (Prasarita Padottanasana) razteza stegna, izboljšuje prožnost bočnega sklepa, krepi noge in deluje kot polovična inverzija.
boki, hrbet, noge, stegna
Za napredne
Zmerno
60:29

[02] Joga za stegenske vezi in mišice

Položaj širikonožnega predklona (Prasarita Padottanasana) poskrbi za močne noge (stegna, meča), krepi in podaljšuje hrbtenico ter razteza, odpira boke.
boki, hrbet, noge, stegna
Za napredne
Zmerno
63:02

[03] Joga za revitalizacijo spodnjega dela hrbta

Joga vadba s sklopom položajev, ki razbremenjujejo spodnji del hrtba. Mehčajo tkiva, ki so lahko v krču in kot takšna razlog bolečinam v hrbtu.
hrbet, jedro, spodnji del hrbta, trup
Za napredne
Zmerno
59:36

[04] Rocket yoga vinyasa flow

Joga za razteg telesa v rocket stilu, ki z vinyasami poskrbi za pretočnost položajev, grajenje zavedanja o telesu ter izboljšuje psihofizično moč.
boki, hrbet, noge, roke
Za napredne
Zmerno
60:59

[05] Rocket joga za hrbet

Rocket joga za hrbet odpira boke in kolke, kar pripelje do občutka olajšanja v hrbtu in hrbtnih mišicah.
boki, hrbet, kolki, ramena, rocket
Za napredne
Zmerno
63:51

[06] Rocket joga in razbremenitev hrbta

Razbremenitev hrbta z rocket jogo dosežemo s prehajanjem med položaji, z grajenjem moči in odpiranjem delov telesa, ki lahko povzročajo bolečine in tegobe v hrbtnem delu.
boki, hrbet, kolki, ramena
Za napredne
Zmerno
62:16

[07] Rocket joga flow za ramena in boke

Sprostitev ramen in bokov z joga vadbo, ki se opira na elemente rocket joge, ki krepijo jedro ter pozorno mehčajo kolke in ramena.
boki, hrbet, ramena, rocket