Joga za izboljšanje počutja

Brezplačna serija joga videov, ki se osredotočajo na izboljšanje počutja. Naj gre za stres, tesnobo ali fizično počutje, ki ga želimo malo popraviti, malo izboljšati, joga na neinvaziven način sprošča ter lajša bolečine, nelagodja. Zato zlezi na blazino, začniva s popravljanjem počutja.

Brezplačno
11
Za začetnike
Lahkotno
menstruacija, stres, tesnoba

Vsi videi v tej seriji

Za začetnike
Brezplačno
Lahkotno
6:50

Hitra joga za dobro jutro

Joga za dobro jutro ali kadarkoli tekom dneva, ko potrebuješ nekaj minut zase. Za razteg telesa, za sprostitev, za dihanje. 7 minut za dobro jutro! Hop hop in se vidiva na blazini!
hrbet, noge, roke
Za začetnike
Brezplačno
Zmerno
27:46

Joga proti stresu

Z jogo proti stresu telo vračaš v harmonično stanje sproščenosti in nenapetosti. Mehčaš pozornosti potrebna tkiva in umiriš misli. Joga proti stresu znižuje raven kortizola, lajša tesnobo, popravlja držo, izboljšuje psihofizično kondicijo, popravlja in izboljšuje dihalne vzorce, povečuje gibljivost, prožnost telesa in duha. Prav tako sprošča endorfine in stimulira delovanje žlez. Hop na blazino!
razteg, stres
Za začetnike
Brezplačno
Lahkotno
21:05

Joga za boljši spanec

Vadba joge, ki so jo privoščiš pred spanjem. Nežnejša joga, ki poskrbi za umirjanje živčnega sistema. Kot priprava na boljši in kvalitetnejši spanec, joga vadba pomirja in sprošča telo in misli ter nas sprosti.
spanec, sprostitev
Za napredne
Brezplačno
Zmerno
25:35

Joga za noč čarovnic

Tematsko obarvana 25 minutna joga, ki bo prebudila telo in duha. Privošči si malo razigranosti pa traparij. Praksa vsebuje malenkost zahtevnejše elemente in prehode. Pazljivo, skrbno in pozorno, spoštljivo do sebe in osebne prakse. V kolikor je določen element prezahteven ali ne ustreza telesu, le-tega izpusti.
boki, hrbet
Za začetnike
Brezplačno
Lahkotno
23:27

Joga za pomiritev

Joga za pomiritev bo telo vrnila v harmonično stanje sproščenosti in nenapetosti. Zmehčala bo pozornosti potrebna tkiva in umirila misli. Vadba joge znižuje raven kortizola, lajša tesnobo, popravlja držo in izboljšuje psihofizično kondicijo. Z dihalnimi tehnikami popravlja in izboljšuje dihalne vzorce.
boki, hrbet, pomiritev
Za začetnike
Brezplačno
Zmerno
26:59

Joga za lajšanje tesnobnega počutja

Joga za lajšanje tesnobnega počutja bo umirila misli, sprostila napeto telo, popravila dihalne vzorce in zbistrila glavo. Vzemi si nekaj minut zase. Toliko, da zadihaš, se vrneš k sebi.
boki, hrbet, počutje, tesnoba
Za začetnike
Brezplačno
Lahkotno
20:44

Joga za začetek dneva

Joga za začetek dneva bo poskrbela za telo in ga pripravila na nov dan. Pripravila na nov dan ali, če joga zjutraj ni tvoja skodelica čaja, joga z za odtenek hitrejšim tempom, prevetri telesne tokove in sokove ter dvigne nivo energije, spodbudi k akciji in zbistri misli. Zato ni nujno, da je 20 minutna praksa na sporedu zjutraj, joga je primerna za vsak del dneva, ko čutiš, da potrebuješ koktejl endorfinov.
boki, hrbet, ramena
Za začetnike
Brezplačno
Zmerno
16:01

Joga za ravnotežje

Joga za ravnotežje bo prevetrila poznano in prebudila mišice, ki skrbijo za ravnotežje. Poleg prebujanja globokih mišic, vadba poskrbi za boljšo držo, krepitev in razteg mišice nog, hrbta ter zmanjšanje napetosti. Sekvenca povečuje prožnost telesa ter občutek zavedanja o lastnem telesu.
hrbet, ravnotežje, trup
Za začetnike
Brezplačno
Zmerno
20:32

Joga za sprostitev

Joga vadba za sprostitev je namenjena sproščanju telesa in duha. Skozi celotno sekvenco položajev in dihanja te skrbno pelje v stanje pomirjenosti.
boki, hrbet, ramena, sprostitev, stegna
Za začetnike
Brezplačno
Zmerno
18:32

Joga za menstrualne bolečine

Joga za lajšanje menstrualnih bolečin deluje na delih telesa, ki so med menstruacijo najbolj prizadeti. Trebuh, spodnji del hrbta in boki se s pomočjo nežnih gibov, raztegov in sinhroniziranih dihov postopoma zmehčajo. Z raztegom teh delov telesa najdemo pomiritev in sprostitev. Udobno se namestimo, vzamemo blazino in se prepustimo praksi, ki nam lahko pomaga ublažiti menstrualne tegobe.
boki, menstruacija, spodnji del hrbta, trebuh
Za začetnike
Brezplačno
Lahkotno
17:27

Joga za tekače

Joga za tekače poskrbi za noge v celoti. Vadba razteza zadnje stegenske vezi, kvadriceps, spodnji del hrbta in odpira kolke. Če smo tekači ali ne, če čutimo, da naša stegna potrebujejo malo pozornosti in ljubezni, potem pojdimo na blazino in sprostimo telo!
hrbet, kolki, stegna