Redna mesečna vadba joge z do 60 minutnimi ter krajšimi videi, ki so primerni za vse stopnje. V njej treniramo jedro, odpiramo sklepe ter raztezamo in razbremenjujemo telo ter poskrbimo za dvig srčnega utripa. Pridi na blazino, začniva!
Vadba joge, ki utrjuje jedro ter mišice nog. Položaji se dotaknejo področja stegenskih mišic, trebuha in poskrbijo za razbremenitev hrbtenice. Intenzivnejša vadba joge, ki bo prebudila in razbremenila telo, je primerna za vse stopnje.
Joga flow za jedro in noge je namenjen vsem stopnjam. Krajša vadba joge prižge plamen v trebušnih mišicah, raztegne hrbet in okrepi mišice nog. Vzemi si nekaj minut zase, zlezi na blazino in opolnomoči svoje telo.
Joga vadba s poudarkom na mobilnosti kolkov mehča in krepi tkiva na področju kolkov, odpira kolčne sklepe ter pospeši utrip srca. Vadba požene kri po žilah, utrdi jedro, raztegne stegenske mišice in adduktorje kolka. Skoči v nekaj udobnega, se vidiva na blazini!
Vadba joge s poudarkom na moči, stabilnosti in raztegu telesa. Središčna položaja Astavakrasana in Dandayamana Janu Sirsasana se dotakneta raztega zadnjih stegenskih vezi, moči trupa in ravnotežja. Celotna vadba joge krepi hrbet, roke in področje trupa. Fizično zahtevnejša joga, ki je z modifikacijami predstavljenimi v videu primerna za vse stopnje.
