Joga za temeljit raztega telesa, ki pomaga pri lajšanju vpliva stresa na telo. Položaji in prehodi med njimi so strukturirani z namenom sproščanja obremenjenih tkiv, s pomočjo spremljajočega globokega in upočasnjenega diha pa poskrbimo, da telo preklopi iz stresa v sprostitev. Vadba joge, ki razbremeni in pomiri, s poudarkom na hrbtu in kolkih.
Joga vadba, ki daje poudarek na stabilizaciji telesa z bojevniškimi položaji (Virabhadrasana 1, 2, 3 ter Viparita Virabhadrasana) ter spremljajočim kontroliranim dihom, ki poskrbi za sprostitev. Z nizom položajev okrepimo jedro, razbremenimo noge in hrbet ter povečamo občutek moči in kontrole telesa.
Malenkost intenzivnejša vadba joge z globokimi raztegi ramen in kolkov, ki bodo sprostili ter razbremenili področje hrbta. Z odpiralci kolkov se osredotočamo na razteg križa, z odpiralci ramen poskrbimo za lajšanje togosti v zgornjem delu telesa. Središčni položaj Baddha Utthita Parsvakonasana s podpornimi asanami krepi in razteza noge, kolena in gležnje. Razteza dimlje, hrbtenico, pas in ramena, razširi prsni koš in pljuča ter stimulira trebušne organe.
Joga za temeljit raztega telesa, ki pomaga pri lajšanju vpliva stresa na telo. Položaji in prehodi med njimi so strukturirani z namenom sproščanja obremenjenih tkiv, s pomočjo spremljajočega globokega in upočasnjenega diha pa poskrbimo, da telo preklopi iz stresa v sprostitev. Vadba joge, ki razbremeni in pomiri, s poudarkom na hrbtu in kolkih.
Joga vadba za dobro počutje, s poudarkom na kontroli diha in povezujočimi položaji, ki uravnovešajo živčni sistem, razbremenjujejo obremenjeno telo in sproščajo. Ura joge, ki s počasnejšim tempom poskrbi za razteg in razbremenitev, upočasnitev in boljše počutje. Pridi na blazino, začniva.
hrbet, kolki, ramena
Naroči se na online jogo
Izberi brezplačno ali premium članstvo in takoj dostopaj do joga videov in serij.
