Odkleni ta video

Online joga je dostopna le registriranim uporabnikom z ustrezno naročnino.

Z brezplačnim članstvom lahko gledaš le brezplačne vsebine, s premium članstvom pa tudi premium vsebine.

Prijavi se spodaj ali pa ustvari svojo naročnino.

[06] Rocket joga in razbremenitev hrbta

Razbremenitev hrbta z rocket jogo dosežemo s prehajanjem med položaji, z grajenjem moči in odpiranjem delov telesa, ki lahko povzročajo bolečine in tegobe v hrbtnem delu.

Premium

Za napredne

Zmerno

boki, hrbet, kolki, ramena

Vsi videi v seriji

Joga v živo, maj 2022

[01] Joga za zadnje stegenske vezi

Joga za zadnje stegenske vezi s položajem širokonožnega predklona (Prasarita Padottanasana) razteza stegna, izboljšuje prožnost bočnega sklepa, krepi noge in deluje kot polovična inverzija.

boki, hrbet, noge, stegna

[02] Joga za stegenske vezi in mišice

Položaj širikonožnega predklona (Prasarita Padottanasana) poskrbi za močne noge (stegna, meča), krepi in podaljšuje hrbtenico ter razteza, odpira boke.

boki, hrbet, noge, stegna

[03] Joga za revitalizacijo spodnjega dela hrbta

Joga vadba s sklopom položajev, ki razbremenjujejo spodnji del hrtba. Mehčajo tkiva, ki so lahko v krču in kot takšna razlog bolečinam v hrbtu.

hrbet, jedro, spodnji del hrbta, trup

[04] Rocket yoga vinyasa flow

Joga za razteg telesa v rocket stilu, ki z vinyasami poskrbi za pretočnost položajev, grajenje zavedanja o telesu ter izboljšuje psihofizično moč.

boki, hrbet, noge, roke

[05] Rocket joga za hrbet

Rocket joga za hrbet odpira boke in kolke, kar pripelje do občutka olajšanja v hrbtu in hrbtnih mišicah.

boki, hrbet, kolki, ramena, rocket