Joga vadba se osredotoča na krepitev rok in hrbta. Močan zgornji del telesa izboljša obseg gibanja in prožnost telesa ter povečuje mišično maso, izboljšana mišična masa pa pomeni boljšo gostoto kosti. Močan zgornji del telesa tudi zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen in ohranja zdravje srca. Pridi na blazino, okrepiva in raztegniva telo!
Joga za ramena mehča ramenski obroč in sprošča napetosti v vratu ter v zgornjem delu hrbta. Nežnejša vadba, primerna za začetnike in tiste malenkost bolj zahtevne. Vzemi si nekaj trenutkov zase, pritisni gumb za pavzo in premešaj telesne sokove.
Joga vadba za vrat in ramena poskrbi, da se sprostimo in znebimo trdega vratu, nelagodja na področju ramen in zgornjega dela hrbta. Sekvenca, sestavljena z mislijo na pretežno sedeča telesa, se osredotoča na razbremenitev tkiv, ki so zaradi narave dela lahko prizadeta.
Joga vadba se osredotoča na krepitev rok in hrbta. Močan zgornji del telesa izboljša obseg gibanja in prožnost telesa ter povečuje mišično maso, izboljšana mišična masa pa pomeni boljšo gostoto kosti. Močan zgornji del telesa tudi zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen in ohranja zdravje srca. Pridi na blazino, okrepiva in raztegniva telo!
Joga za zgornji del hrbta in rame odpira ramenski obroč in sprošča področje vratu, ramen, lopatic ter hrbta. Z vadbo krepimo ravnotežje, izboljšujemo ter popravljamo držo, razbremenjujemo tkiva, ki lahko zaradi narave dela, prisilne drže tekom dneva, trpijo in povzročajo bolečine. Skoči na blazino, začniva!
hrbet, ramena, vrat
Naroči se na online jogo
Izberi brezplačno ali premium članstvo in takoj dostopaj do joga videov in serij.
