Novoletni 30% popust za vse e-vadbe! Velja samo do 10.1.2024.
V tem blog zapisu sem zate zbrala najpomembnejše informacije in nasvete o joga oblačilih. Ne glede na to, ali prisegaš na uveljavljena imena blagovnih znamk ali ti etiketa na oblačilih ni pomembna, spodaj je zapisano vse kar moraš vedeti o oblačilih za jogo ter kaj obleči za vadbo joge.
Joga je fizična aktivnost in za nekatere morda tudi priložnost za povezovanje z notranjim jazom in izražanje. Pri izbiri oblačil lahko združiš udobje, funkcionalnost in stil, če je to zate pomembno. Ker ne glede na to, ali greš na jogo prvič ali imaš že izkušnje, pomembno je, da izbereš oblačila, v katerih se počutiš udobno. S pravilno izbiro oblačil lahko izboljšaš svojo vadbeno izkušnjo.
Ne glede na spol je pomembno, da izberemo oblačila, ki se dobro prilegajo našemu telesu, ne da bi bila preozka ali preveč ohlapna.
Moškim so na voljo različne možnosti oblačil za jogo, vključno z oprijetimi majicami, kratkimi hlačami ali pajkicami ter športnimi hlačami (preprosta trenirka). Pri izbiri oblačil bodi pozoren na udobje, podporo in funkcionalnost ter izberi kose, ki ti omogočajo gibanje med vadbo.
Ženske lahko izbirajo med široko paleto oblačil za jogo, vključno z oprijetimi ali ohlapnimi majicami, športnimi modrčki, pajkicami oziroma legicami, širokimi ali kratkimi hlačami. Pri izbiri oblačil bodi pozorna na udobje, prileganje in podporo ter izberi kose, ki ti omogočajo, da se počutiš samozavestno in udobno med vadbo.
Če imaš posebne potrebe ali zahteve glede oblačil, kot so večje velikosti, dodatna podpora ali prilagoditve za posebne telesne značilnosti, razmisli o nakupu prilagojenih oblačil za jogo. Številni proizvajalci ponujajo oblačila za jogo, ki so prilagojena različnim telesnim tipom in potrebam.
Ko gre za izbiro oblačil za jogo, je izbira materialov ključnega pomena za zagotovitev udobja, svobode gibanja in optimalne izkušnje med vadbo. Različni materiali imajo različne lastnosti, ki vplivajo na dihanje kože, absorbiranje potu, prilagodljivost in udobje med gibanjem. Tukaj je nekaj najpogostejših materialov, ki se uporabljajo pri izdelavi oblačil za jogo.
Bombaž je naravni material, ki je znan po svoji mehkobi in udobju. Je dihajoč material, ki dobro vpija pot in se mehko prilega telesu. Bombažna oblačila so odlična izbira za jogo, saj omogočajo udobno gibanje in so prijetna za kožo.
Material z visoko elastičnostjo, ki omogoča raztezanje in vračanje v prvotno obliko. Dodatek elastana v oblačilih za jogo omogoča boljše prileganje in gibanje v vseh položajih.
Bambusova vlakna so naravni material, ki je mehak, dihajoč in antibakterijski. Oblačila iz bambusovih vlaken so prijetna za kožo, absorbirajo vlago in ohranjajo svežino med vadbo.
Še en sintetični material, ki je priljubljen zaradi svoje trpežnosti, hitro sušečih lastnosti in odpornosti proti gubam. Oblačila iz poliestra so dobra izbira za jogo, saj ohranjajo obliko in barvo tudi po večkratnem pranju in, če smo nagnjeni k potenju, nas ne pustijo na cedilu.
Če se odločiš za bolj dinamično obliko joge, kot sta vinyasa ali power joga, morda želiš izbrati bolj oprijeta oblačila, torej pajkice in top, ki omogočata svobodno gibanje in podporo. Po drugi strani pa za bolj počasne, restorativne vadbe, kot je recimo yin joga, lahko izbereš bolj ohlapna in sproščena oblačila.
Pri izbiri materiala je dobro upoštevati osebne preference in potrebe. Nekateri imajo raje naravne materiale zaradi njihove mehkobe in dihanja, medtem ko drugi raje izbirajo sintetične materiale, zaradi njihove trpežnosti in hitro sušečih lastnosti. Če se, kot jaz, bolj znojiš, je izbira sintetičnih materialov zaradi hitro sušečih lastnostih zate bolj primerna. Vendar pa ne glede na to, kateri material izbereš, je ključno, da se počutiš udobno in dobro med vadbo joge.
Prileganje oblačil za jogo je lahko pomembno zaradi več razlogov, ki vplivajo na udobje, zmogljivost in celo varnost med vadbo. Poglej nekaj razlogov, zakaj je prileganje oblačil pomembno.
Oblačila, ki se nam prilegajo, omogočajo nemoteno gibanje skozi različne joga položaje. Nežno prilegajoča se oblačila omogočajo, da se lahko na telesu popolnoma raztegnejo, ne da bi nas pri tem omejevala ali ovirala gibanje. Vpliv tega se lahko čuti in opazi pri pravilnejšem izvajanju položajev in preprečevanju morebitnih poškodb ali nelagodja. Če pomisliš, v preveliki majici ali hlačah imaš lahko preveč opravka z nenehnim popravljam oblačil in tako pozornost z vadbe odtava drugam, kar lahko zmoti tvojo osredotočenost.
Dobro prilegajoča se oblačila lahko nudijo tudi podporo v ključnih predelih telesa, kot sta recimo hrbet in trebuh. Na primer, oprijete legice ali kratke hlače lahko pomagajo ohranjati boljši občutek poravnave med vadbo, ker nas z nežnim pritiskom opominjajo in spodbujajo k aktivaciji določenih mišic.
Hkrati podporna oblačila zagotavljajo varnost, ker je vse na svojem mestu in je strah, da bi pokazali nekaj, kar nočemo pokazati, odveč.
Vendar pa preveč ozka, tako kot preširoka oblačila, lahko drgnejo ali se gnetejo med vadbo, kar lahko povzroča draženje ali odrgnine na koži. Pravilno prilegajoča se oblačila z manjšo možnostjo trenja lahko zmanjšajo tveganje za draženje kože, kar omogoča bolj udobno izkušnjo vadbe.
Ko se počutiš dobro v svojih oblačilih, se lahko bolj osredotočiš na svojo prakso joge in se počutiš bolj samozavestno med vadbo. Pravilno prilegajoča se oblačila lahko poudarijo tvoje telo na pozitiven način in ti pomagajo ustvariti pozitivno izkušnjo. Nič ni narobe, če se v svoji koži želiš počutiti dobro. To je prav!
V skladu s tem je pomembno, da izbereš oblačila, ki se pravilno prilegajo tvojemu telesu in ti omogočajo udobno in svobodno gibanje med jogo. To bo dodalo k učinkovitosti in ti pomagalo izkoristiti vse koristi joge.
Stilsko izražanje pri jogi lahko igra določeno vlogo za nekatere posameznike, medtem ko drugim ni pomembno. Za nekatere je izbira oblačil za jogo in skrb za njihov videz del procesa, ki jim pomaga, da se počutijo samozavestno med vadbo ali je morda to priložnost, da izrazijo svoj osebni slog in kreativnost skozi oblačila.
Stilsko izražanje pri jogi ni za vsakogar in tako seveda ni nujno, da vpliva na kakovost same prakse. Za nekatere sta udobje in funkcionalnost oblačil za jogo veliko bolj pomembna od njihovega stilskega videza. Pomembno je, da vsakdo izbere oblačila, v katerih se počuti udobno med vadbo joge, ne glede na to, ali je to zaradi stilskih ali funkcionalnih razlogov.
Različni stili joge zahtevajo različne pristope k izbiri oblačil, saj se razlikujejo glede na intenzivnost gibanja, temperature okolja in potrebe po podpori telesa. Spodaj si preberi več o tem, kako izbrati oblačila glede na vrsto joge in zakaj je funkcionalnost ključna.
Pri dinamičnih stilih joge, ki vključujejo hitrejše in telesno zahtevnejše gibe, je pomembno izbrati oblačila, ki nudijo dobro podporo in se dobro prilegajo telesu. Priporočljivo je nositi oprijeta oblačila, kot so oprijete majice in joga pajkice, ki omogočajo svobodno gibanje in absorbirajo vlago.
Materiali, ki se hitro sušijo, kot sta najlon ali poliester, so dobra izbira za dinamične stile joge, saj ohranjajo občutek suhosti med intenzivno vadbo.
Pri meditativnih stilih joge, ki vključujejo daljše zadrževanje v položajih in počasnejše gibanje, sta udobje in sprostitev na prvem mestu.
Ohlapna in udobna oblačila, kot so široke hlače in mehke majice, omogočajo prosto dihanje in sprostitev telesa.
Naravni materiali, kot je bombaž, so dobra izbira za meditativne stile joge, saj so mehki na koži in omogočajo dihanje.
Pri toplih (ali vročih) stilih joge, ki se izvajajo v ogrevanih prostorih, je ključno izbrati oblačila, ki dihajo in absorbirajo vlago ter se hitro sušijo.
Lahka oblačila iz visokotehnoloških materialov, ki imajo zračne panele za dodatno prezračevanje, so idealna izbira za vadbo v toplih pogojih. Pri jogi v ogrevanih prostorih se izogibaj težkim materialom, kot je bombaž, saj se lahko hitro premočijo in postanejo neprijetno težka med vadbo.
Pri izbiri oblačil je pomembno upoštevati tudi osebne preference in potrebe ter se prepričati, da se počutiš udobno med vadbo joge. Funkcionalna in udobna oblačila ti bodo omogočila, da se osredotočiš na vadbo in koristi joge.
Trajnostna moda in etična izbira oblačil za jogo postajata vse bolj pomembni v današnjem svetu, kjer se vedno več ljudi zaveda vpliva, ki ga ima industrija oblačil na okolje in delovne pogoje delavcev.
Trajnostna joga moda poudarja uporabo naravnih, obnovljivih in okolju prijaznih materialov, kot so organski bombaž, konoplja, bambus in reciklirani poliester. Ti materiali so manj škodljivi za okolje in imajo manjši ogljični odtis kot konvencionalni materiali.
Ta moda upošteva tudi etične vidike proizvodnje, kot so pošteno plačilo delavcev, varni delovni pogoji, prepoved otroškega dela in spoštovanje človekovih pravic. Podjetja, ki sledijo etičnim standardom proizvodnje, pogosto nosijo certifikate, kot so Fair Trade, GOTS (Global Organic Textile Standard) in B Corporation.
Hitri modi se lahko izognemo in namesto tega izbiramo bolj kakovostna joga oblačila, ki so narejena iz trajnostnih materialov in so zasnovana tako, da trajajo dlje. Podpremo lahko lokalne in neodvisne blagovne znamke, ki izdelujejo oblačila za jogo z uporabo trajnostnih materialov in sledijo etičnim standardom proizvodnje.
Pomembno je, da izbereš oblačila, ki se dobro prilegajo tvojemu telesu in ti omogočajo udobno gibanje med vadbo. Poskrbi, da so oblačila dovolj oprijeta, da se ne bodo mečkala ali drgnila med vadbo, vendar ne preveč tesna, da ne bi omejevala tvojega gibanja.
Pozornost nameni tudi kakovosti izdelave joga oblačil. Preveri šive, zaključke in detajle ter se prepričaj, da so trpežni in dobro narejeni. Visokokakovostna joga oblačila bodo zdržala več pranj in uporabe ter ti tako služila dlje časa.
Pred nakupom preveri ocene in mnenja drugih kupcev o joga oblačilih, ki jih nameravaš kupiti. Preglej spletno stran podjetja, družbene medije ali spletne trgovine, da dobiš vpogled v izkušnje drugih kupcev in kakovost izdelkov.
Čeprav je cena lahko kazalec kakovosti, ni vedno tako. Primerjaj cene različnih blagovnih znamk in izdelkov ter poišči najboljšo vrednost za svoj denar. Ne pozabi upoštevati tudi trajnosti in kakovosti izdelkov pri primerjavi cen.
Čeprav nimam najljubše znamke in nisem zvesta nobeni, imam svoj joga stil, ki mi ustreza in mi omogoča, da se med jogo počutim udobno in samozavestno. Kot joga učiteljica sem pred svojimi vadečimi rada sigurna v joga oblačila, ker pri učenju svojo pozornost in fokus namenjam njim in se ne želim ukvarjati z mislijo, ali bo šiv na pajkicah zdržal demonstracijo položaja.
Privlačijo me zemeljski toni, saj mi dajejo občutek miru in povezave z naravo med vadbo. Zato pogosto izbiram oblačila v teh barvah. Plus modra. Pa, saj res, tudi kakšna živahnejša vmes, za jogarobiko.
Moj zgornji del oblačil je največkrat iz bombaža. Bombaž je mehak na koži in dobro diha, kar mi omogoča, da mi je med vadbo joge udobno. Za spodnji del oblačil pa raje izberem umetne materiale, kot sta poliester ali najlon. Ti materiali se hitro sušijo in dobro držijo obliko, kar je še posebej pomembno pri intenzivnejših vadbah. Za dodatno podporo prsnemu košu uporabljam športni modrček, ki mi zagotavlja udobje in stabilnost med različnimi joga položaji.
Pod pajkicami nosim športno spodnje perilo, ki je diskretna in udobna izbira za vadbo. Pomembno mi je, da se med jogo počutim svobodno, varno in udobno v svojih oblačilih, zato izbiram kose, ki mi omogočajo najboljšo izvedbo.
Vedno jogiram bosa.
Skratka, kljub temu, da nimam najljubše znamke oblačil, sem razvila svoj osebni stil, ki mi omogoča, da se med jogo počutim dobro in varno, brez misli na neprijetne pripetljaje.
Ponudnikov joga oblačil je veliko. In veliko teh se da dobiti tudi na našem trgu. Tudi v primeru, da si želimo morda zaželjene joga znamke, ki je popularna v tujini. Sicer pa tudi športne in priljubljene spletne trgovine nudijo veliko različnih kosov različnih cenovnih rangov in materialov.
Če ne veš, kaj ali kje kupiti, ti z veseljem pomagam pri odločitvi. Piši mi!
In veselo jogiraj v svojem stilu,
