NOVO in 30% popust - Joga za notranjo moč: Prebudi bojevnico v sebi
Kadila, dišeče palčke, Palo Santo – že od antičnih časov te prakse gojimo s prepričanjem, da nas s svojo aromo povezujejo z nevidnim, pomirjajo misli in prečiščujejo naše prostore. Ampak ali je vse to res, ali le lepa zgodba, ki diši po romantiki in skrivnosti?
Vsaka učiteljica joge ali praktikant, je verjetno že slišal marsikaj o Palo Santu ali pa vsaj nekajkrat začutil prijetno dimno meglico kadila med vadbo. Čas je, da pogledamo, kaj na vse to pravi znanost in ali so te dišave res ključ do notranjega miru, ali zgolj dodatna prijetnost v prostoru.
Palo Santo, kar v španščini pomeni sveti les, izvira iz Južne Amerike, zlasti iz držav, kot sta Peru in Ekvador. To drevo, Bursera graveolens, domačini že stoletja uporabljajo za meditacijo, zdravilne obrede in čiščenje prostorov. Gre za del družine kadilnih rastlin (povezane z mirto in frankincense), zato že zaradi svoje vsebnosti eteričnih olj oddaja vonj, ki ga opisujejo kot bogat, lesnat, s kančkom sladkega in začimbnega pridiha.
Duhovni učitelji, šamani in jogiji uporabljajo Palo Santo (in druga kadila), ker naj bi pomagali umiriti um, pregnati negativno energijo in spodbuditi meditativno stanje. Uporaba se je še razširila v wellness svet, kjer mnogi verjamejo, da ta dišeči dim odstranjuje negativno energijo in izboljšuje počutje.
Vendar, kot pri večini duhovnih praks, se pojavi vprašanje: je to placebo ali resnično zdravilni učinek? Raziskave na tem področju so se v zadnjih letih sicer povečale, a še vedno ni trdnih znanstvenih dokazov, ki bi podprli nekatere od teh trditev. Pomembno pa je razumeti, kaj vsebuje Palo Santo in kakšne učinke imajo njegove sestavine na naše počutje.
Raziskave, ki se ukvarjajo z učinkom arom na človeško psihofizično stanje, se navezujejo na aromaterapijo. Vonjave neposredno vplivajo na možgane, zlasti na limbični sistem, ki uravnava naša čustva, spomin in vedenje. Dišave torej niso brez učinka, saj lahko vplivajo na raven kortizola, stresnega hormona, ter pomagajo sprostiti telo in duha.
Palo Santo vsebuje limonen in α-terpineol, ki sta spojini, prisotni tudi v limonah in borovcih. Limonen ima potencialne antimikrobne lastnosti, ki lahko pripomorejo k uničevanju bakterij v zraku, ter pomirjujoče deluje na živčni sistem. Študije kažejo, da lahko limonen resnično zniža raven kortizola v telesu, s tem pa zmanjša stres in izboljša razpoloženje.
Raziskave o limonenu so obetavne, čeprav v majhnem obsegu. Nekatere študije, kot tiste iz leta 2013, so pokazale, da lahko limonen, ko ga vdihnemo, zmanjša simptome stresa in izboljša razpoloženje. Še ena raziskava je odkrila, da ima limonen protibakterijske lastnosti, kar pomeni, da lahko resnično “očisti” prostor v smislu odstranjevanja nekaterih škodljivih mikroorganizmov v zraku.
Kljub pozitivnim vidikom aromaterapije je potrebno vedeti, da izgorevanje katere koli organske snovi, tudi Palo Santa, proizvaja dim in drobne delce, ki lahko škodujejo dihalom. Študija o učinku dima kadil na dihala je pokazala, da lahko dolgotrajna izpostavljenost prispeva k povečanju tveganja za respiratorne težave, še posebej, če prostor ni ustrezno prezračen. Kljub prijetnemu vonju kadila lahko tako dolgoročno vplivajo na kakovost zraka v zaprtem prostoru.
Vpliv kadil in Palo Santa ni zgolj fizičen; pomemben je tudi psihološki in kulturni vidik. Ko prižgemo kadilo in zavestno usmerimo pozornost v prostor okoli nas, v nas vzklije občutek miru in povezanosti. Podobno kot pri meditaciji ali jogi, tudi tukaj ustvarimo trenutek pozornosti, kar samo po sebi prinaša občutek umirjenosti.
Pomen rituala ni le v dimu in vonju, ampak v namenu in energiji, ki ju vlagamo v ta trenutek. Psihološki učinek rituala lahko deluje kot neke vrste placebo, ki zmanjša anksioznost in izboljša naše počutje – tudi če bi delovalo le v našem umu, ima lahko resnične učinke na naše mentalno zdravje.
Če uporabljamo Palo Santo, bodimo pozorni na njegov izvor. Prekomerna uporaba in povpraševanje po njem že ogrožata populacije dreves Bursera graveolens v Južni Ameriki. Trajnostna uporaba pomeni, da kupujemo le tisto, kar je nabrano na okolju prijazen način, saj se praviloma Palo Santo pridobiva iz naravno odmrlih dreves. Za ohranjanje te dragocene rastline je pomembno, da podpiramo etične in trajnostne prakse.
Morda se sprašuješ, ali bi Palo Santo in kadila sploh morali uporabljati med jogo ali meditacijo. Odgovor je povsem odvisen od osebnih preferenc. Če ti dišeč vonj pomaga sprostiti um in se globlje povezati s svojim telesom, je že to dovolj dober razlog za uporabo. Vonj po kadilih lahko ustvari vzdušje, ki je kot nalašč za meditacijo in umirjanje misli.
Ampak resnično bistvo joge je v prisotnosti, dihanju in zavedanju. Če Palo Santo pomaga, da se lažje povežeš s trenutkom, super. Če pa ne maraš dima ali si alergičen, se ti bo takšno vzdušje zdelo vse prej kot sproščujoče.
Vonj Palo Santa je zagotovo nekaj posebnega – zmes lesa, začimb in skrivnosti, ki nas popelje v stanje umirjenosti. Ali deluje? Po eni strani ima Palo Santo in njegova aroma resnične učinke na naše počutje in lahko pomaga pri zniževanju stresa, vendar si moramo priznati, da večji del čarobnosti prihaja tudi iz namere, ki jo vnesemo v ritual.
Če v ritual prižiganja Palo Santa vnesemo svojo namero, pozornost in mir, postane ta ritual del naše prakse – del nečesa večjega. Ni važno, ali je to placebo ali resničen učinek; pomembno je, kako se počutimo ob tem in kako nam to pomaga pri raziskovanju sebe.
Torej, če ti prižiganje Palo Santa prinaša mir in te povezuje s tvojim prostorom, potem vsekakor nadaljuj. Le nikar ne pozabi, da je prava moč kadila v nas samih. Vonj je samo sredstvo, ki nam pomaga, da odkrijemo to, kar je že znotraj nas.
Vse dobro,
