Pa vendar, če danes pogledaš povprečno joga skupino, je razmerje pogosto precej neuravnoteženo. Moje razmerje je bilo 4:6 eno sezono, torej še vedno nismo bili na 5:5, ampak vedno je več žensk, kot moških. Kar je tudi razlog, da v mojih vsebinah primarno naslavljam ženske. Iz praktičnih razlogov. Kar ne pomeni nič drugega, kot to, da sem si poenostavila ustvarjanje vsebin in se približala svoji večinski publiki.
Komot lahko rečemo tudi, da sem lena.
Joga je seveda zelo za moške. Zelo. V tem blogu se bom osredotočila na to, zakaj je joga pravzaprav fantastična praksa za moške, kaj jim lahko prinese in zakaj je škoda, da se še vedno tako redko odločijo zanjo.
Zakaj moški (še) ne delajo joge?
Stereotipi. Preprosta beseda, ki pa nosi težo zgodovine. Moški pogosto doživljajo jogo kot nekaj preveč “zen”, preveč “mehko” ali celo preveč “žensko”. Podoba moškega je močna, racionalna in fizično dominantna – lastnosti, ki so na prvi pogled v nasprotju z idejo joge, ki vključuje fluidnost, introspekcijo in nežnost. Ampak povem ti, to le površinska predstava.
Če greva nazaj v zgodovino, ugotoviva, da so jogijski mojstri, kot je bil Patanjali, tisti, ki je zapisal Joga Sutre, postavili temelje discipline, ki ni bila zgolj telesna vadba, ampak način življenja. Tudi danes moški, kot sta avtor in učitelj joge B.K.S. Iyengar ali znanstvenik Dean Ornish, dokazujejo, da joga ponuja globoke koristi za telo in duha. Torej, kje je prelom?
Družbena dinamika in joga danes
Danes joga na Zahodu pogosto pritegne več žensk kot moških, morda tudi zato, ker nagovarja aspekte, ki jih pogosto zanemarjamo – nego, refleksijo in regeneracijo. Moški se pogosto še vedno počutijo, kot da je joga zunaj njihovega teritorija.
Pa ni.
Koristi joge za moške – in zakaj bi moral vsak moški stopiti na blazino
Naj bo jasno: joga je znanost. Ni le zbirka čudnih položajev, ki se jih učiš za Instagram, ampak celosten pristop k boljšemu življenju. Tukaj je nekaj ključnih koristi joge, ki jih moški lahko občutijo:
- Povečana fleksibilnost in moč
Da, joga izboljša gibljivost, a ne gre samo za to, da se dotakneš svojih prstov na nogah. Pomeni, da lahko tvoje telo deluje bolj učinkovito, da zmanjšuješ tveganje za poškodbe in povečuješ svojo funkcionalno moč – tisto, ki jo resnično potrebuješ v življenju.
- Zmanjševanje stresa
Moški pogosto doživljajo stres in ga težje izražajo ali predelujejo. Joga, z vsemi svojimi tehnikami dihanja (pranajama) in meditacije, je kot balzam za um. Študije, na primer tista v Journal of Behavioral Medicine, so pokazale, da joga pomembno znižuje raven kortizola – hormona stresa.
- Hormonsko ravnovesje
Tukaj stopi na oder znanost. Redna praksa joge pozitivno vpliva na endokrini sistem. Moški, ki se soočajo z nihanji testosterona ali težavami, povezanimi s stresom, pogosto poročajo o boljšem počutju in večji stabilnosti po redni vadbi joge.
- Pomoč pri kroničnih boleznih
Znanstveniki, kot je že omenjeni Dean Ornish, so ugotovili, da joga in meditacija lahko pomagata pri obvladovanju srčno-žilnih bolezni, diabetesa in celo raka. Joga ni zgolj preventiva, ampak tudi ključni del rehabilitacije.
- Izboljšanje mentalnega zdravja
Depresija in anksioznost ne diskriminirata, a moški pogosto težje poiščejo pomoč. Joga pa ponuja varen prostor, kjer lahko najdejo olajšanje: skozi gibanje, dihanje in notranjo tišino.
Razbijanje stereotipov: moč je v ravnovesju
Ravno ravnovesje je tisto, kar dela jogo tako posebno. Daje moč, a hkrati uči ponižnosti. Prinaša gibanje, a tudi umirjenost. Ravno to je tisto, kar ti morda manjka.
Joga ni samo za ženske. Je za vsakogar, ki si želi izboljšati svoje telo, um in dušo. Ne glede na to, ali si športnik, poslovnež, starš ali študent – joga ponuja izjemne koristi za vse. Moški, ki vstopijo v svet joge, bodo odkrili, kako lahko z izboljšanjem svoje fleksibilnosti, fizične moči in notranjega miru povečajo svojo kakovost življenja.
Zato ne čakaj več. Stopi na blazino, poskusi jogo in odkrij, kako ti lahko pomaga, da postaneš najboljša različica sebe.
