NOVO in 30% popust - Joga za notranjo moč: Prebudi bojevnico v sebi

Ko ljudje pomislijo na joga učitelje, se pred očmi marsikoga pojavi podoba zenovskega mojstra, ki meditirajoč na skali pošilja afirmacije v vesolje in žveči korenje. Nekako tako si predstavljamo klasičnega joga učitelja, kajne? Zen kot tibetanski menihi, hrani se izključno z listi in je vedno v stiku s svojim notranjim mirom. Pretiravam, ampak saj to že vemo.

Kaj če ti povem, da to nisem jaz? Da joga učitelji nismo zgolj takšni, kot pravijo stereotipi? Da se v naših vrstah najde veliko takšnih in drugačnih karakterjev, pojav, pionirjev? In veš kaj? To je popolnoma v redu. Jaz nisem tradicionalistka, nisem dogmatična.

Naj povem, zakaj.

Znanost nad spiritualnostjo – joga je več kot le lotosov položaj

Ko rečem, da jogo jemljem kot znanost, to mislim resno. Joga ni le mistična praksa ali skupek nenavadnih položajev, ki jih izvajamo, da bi dosegli razsvetljenje. Joga je predvsem starodavna oblika telesnega in duševnega treninga, ki ima za seboj stoletja raziskav, izkušenj in danes celo znanstvenih dognanj, ki dokazujejo njene številne koristi.

• Fizične koristi: Znano je, da joga izboljšuje fleksibilnost, krepi mišice in izboljšuje držo. To so osnovne prednosti, o katerih se veliko govori, a obstaja še več. Joga dokazano izboljšuje srčno-žilno zdravje, zmanjšuje krvni tlak in lajša bolečine v sklepih. Nedavne študije so pokazale tudi, da joga lahko zmanjšuje simptome kroničnih bolezni, kot so artritis in diabetes.
• Duševne koristi: Kljub temu da ne zlorabljam “notranjega miru” kot marketinškega trika, ne morem zanikati, da ima joga izjemen učinek na um. Številne študije kažejo, da redna praksa joge zmanjšuje raven kortizola, hormona stresa, in izboljšuje duševno zdravje, povečuje osredotočenost in pozornost. In ne, za to ni treba ždeti v lotosu pod slapom (čeprav priznam, to bi izgledalo dobro na Instagramu).

Joga za vsakogar – gibanje, ki sega preko joge

Eden izmed razlogov, zakaj je moj pristop k jogi morda nekoliko drugačen, je ta, da sem skozi leta razvila različice joge, ki segajo preko tradicionalnih okvirov. In te različice delujejo. To pa zato, ker je gibanje bistvo življenja – ne le statičen položaj. Poleg vinyase, ki jo učim od začetka, sem razvila tudi vadbe, kot sta fit joga in jogarobika, da jogo prilagodim današnjemu posamezniku, glede na njegove potrebe in sposobnosti.

Vinyasa v skupini je tekoča in dinamična oblika joge, ki združuje moč, gibljivost in osredotočenost. Pri tej praksi se gibi povezujejo z dihanjem, kar ustvarja neprekinjen tok gibanja. A vinyasa ni le elegantno premikanje iz enega položaja v drugega. Gre za vadbo, ki krepi mišice, izboljšuje ravnotežje in povečuje vzdržljivost. Vključuje namreč širok spekter položajev, ki se izvajajo v ritmu diha. Namenjena je vsem, ki si želijo izziva in gibanja, ki prebudita telo in hkrati umirita um.

Fit joga združuje najboljše iz sveta joge in funkcionalnega fitnesa. Tu ne gre le za globoko dihanje in elegantne položaje – gre za to, da razvijemo moč in vzdržljivost skozi dinamično gibanje. Na ta način lahko vključimo širok spekter vaj, ki aktivirajo vse mišične skupine in izboljšajo telesno pripravljenost.

Jogarobika pa je še en korak naprej – gre za zabaven, energičen način združevanja aerobike in joge. Namenjena je tistim, ki imajo radi ples, živahno vadbo, pri kateri se srčni utrip poviša in se telo popolnoma prečisti. In ja, ob tem se na moji playlisti zavrti tudi kakšen rock komad – zakaj pa ne?

O tem, zakaj (spet) jem meso

“O čem to ona?” si morda misliš. Ker velja, da ljudje v jogi ne jedo mesa. Lahko ga, lahko ga ne. Seveda bi te lahko prepričevala, da je brezmesna prehrana edina prava pot k svetlobi (sploh v 25ih letih mojega vegetarijanstva) morda tudi je, kaj pa vem, a roko na srce – ni optimalna prehrana. Joga ni religija, kjer se štejejo grehi in mislim, da bi bila napaka, če bi jo kakorkoli s tem omejevali. Ali pogojevali. Če torej jem meso, to ne pomeni, da nisem “dovolj dobra” jogistka. Da sem nemoralna, da mi je vseeno za okolje, živali in cel svet. To pomeni, da imam raznolike prehranske preference in vem, kako delat s svojim telesom.

Vegetarijanstvo, veganstvo sta bili temi, ki ju nisem nikoli rada odpirala. Tudi v času, ko nisem jedla mesa. Saj vemo, ljudje imajo mnenja o vsem. Tudi jaz, sem le človek. Tudi v tem blogu nisem nameravala zaiti v te vode, pa sem, ker v jogi res velja veliko stereotipov, ki morda ljudi odvračajo od te krasne prakse. Med svojimi učenci imam vse vrste in tipe in profile. Res, you name it, imam ali sem imela. Nihče od njih ni tipičen jogi. Tega ni. In kar želim povedati, je to – ne delajmo kljukic, v čem vse nekdo ustreza ali ne za jogo.

Joga je za vse. Če jemo meso ali korenje ali oboje.

Nisem bila v Indiji, niti ne nameravam iti

Večkrat se pohecam, da nikoli nisem bila v Indiji, sem pa bila na antidepresivih. Ne vem, zdi se mi dobra šala, ki lahko odpre dober pogovor. V preteklosti so me tesnoba in panični napadi pogosto ovirali pri vsakdanjih aktivnostih, kar me je pripeljalo do iskanja orodij za izboljšanje počutja. Takrat sem odkrila jogo, ki mi je pomagala najti pot nazaj k sebi.

Praksa joge me je naučila, kako pomembno je usklajevanje diha s telesom ter kako lahko preproste asane in meditativne tehnike pomagajo umiriti razburkano glavo. Joga mi je dala orodja za obvladovanje tesnobe – omogočila mi je, da sem se povezala s svojim telesom in čustvi ter spet našla notranji mir. Ta transformacija ni bila le osebna; spoznala sem, da imam priložnost deliti to izkušnjo z drugimi.

V svojem poučevanju se osredotočam tudi na to, da predstavim jogo kot orodje za obvladovanje stresa. Želim, da veš, da joga ni le fizična praksa, temveč tudi pot do duševnega zdravja. Včasih ni potrebno potovati tja, kjer so doma starodavne tradicije; dovolj je, da se odpravimo na pot znotraj sebe in odkrijemo moč, ki jo imamo v sebi.

Če se srečuješ s stisko, tesnobo ali drugimi duševnimi težavami, je pomembno, da poiščeš strokovno pomoč. Joga lahko dopolni pot do zdravja, vendar ne more nadomestiti strokovne obravnave in podpore.

Brez objemanja dreves

Pretiravam. Ne pišem iz posmeha, ne želim biti žaljiva. Morda želim biti duhovita, ampak pri mojih vadbah te ne bom prosila, da objemaj drevesa. Zakaj govorim o objemanju dreves? Objemanje dreves je en tak zoprn sinonim za kar nekaj profilov ljudi. Med njimi tudi za joga ljudi. To pravi ChatGPT:

Zakaj moj stil deluje (in zakaj bo morda tudi zate)

Kot učiteljica joge sem tukaj, da ti pokažem, kako lahko joga postane orodje za tvoje dobro počutje – ne glede na to, kakšen je tvoj življenjski slog. Ni treba slediti določenemu idealu, da bi se uvrstili v “joga klub”. Dovolj je, da si želimo izboljšati sebe in svojo kakovost življenja. Lahko obožuješ rokenrol, ješ meso in se izogibaš zenovskim klišejem – joga te bo še vedno podprla na poti.

Zato se pomiri, zadihaj in začni tam, kjer si. To je bistvo joge – prilagajanje, raziskovanje in nenehna rast.

In kaj pa veš, morda na tej poti celo odkriješ, da pa objemanje dreves sploh ni tako slaba stvar. In s tem ni čisto nič narobe. Joga je tu zate. Takšna, kot jo potrebuješ in ti ustreza.

Z ljubeznijo,